早起きは三文の徳！？朝ランのすすめ

昨年の9月から早朝に起床してランニングをしています。

まだ初めて5ヶ月程度でペースも距離もまだまだですが、『早起きは三文の徳』という使い古された言葉にただいま超共感中！

心身ともにリフレッシュされる朝ランは、良いことばかりです！

ザックリ見出し

1 接待ゴルフを機に朝ラン開始
2 朝ラン楽しい！接待ゴルフ後も朝ランを継続
3 自分への挑戦！タイム更新へ
4 心身ともに健康に
5 最後に

接待ゴルフを機に朝ラン開始

みなさん、運動はしていますか？

野球やフットサルチームに所属して週末は運動をしているよ、という方も多くいるでしょう。

歳とともに身体が思うように動かなくなり、チームを引退したり、そもそも高校を卒業してからは運動などしていない、という方もたくさんいるかも。

かくいう私も高校時代は野球部に所属して毎日修行のような練習を行なっていたものの、卒業後はまったく運動をせずに30年・・・。

いやスポーツしてました、ゴルフ・・・へっ？運動ではない？？

そんなゴルフも5年ほど前に辞めてしまい、結果腹が出てきて身体の節々は痛い痛い・・・。やばいなあと思っていました。

そんな私ですが、じつは昨年の9月から早朝ランニングを始めました。30年ぶりの本格的なスポーツです。

きっかけは接待ゴルフ。会社から大切な取引先との接待ゴルフへの参加を命じられ、5年ぶりのゴルフで18ホール回れるか不安になり、体力づくりを決意。接待ゴルフの1ヶ月前の、9月上旬より早朝のランニングを開始しました。

それから毎朝6時に起床し、30分間のランニングを開始。いや、最初は800mでキブアップしほぼウォーキングでした・・・。30年前のイメージだけは残っていたものの、この体力の無さに愕然とし、悔しさのあまり三日坊主にならずに続けることができました。

1ヶ月を過ぎたあたりから1.5kmほど走れるようになり、目標としていた接待ゴルフでも難なく18ホールを完走。まあ成績は120回ですが・・・。5年前は100回前後で回っていただけにこの成績はちょっとショックでしたが、接待先に迷惑をかけるほどではなかったのでヨシとしましょう。

朝ラン楽しい！接待ゴルフ後も朝ランを継続

接待ゴルフも終わったので早朝ランニングを終了してもよかったのですが、走ることが楽しくなってきました。学生の頃は毎日のランニングが苦痛で、練習後に先輩たちが主催？するダービー（校庭をランニングして周回毎にトップから抜けていく下級生へのいわゆる可愛がり）が地獄で仕方なかったのですが、30年ぶりの朝ランが楽しいのです。

以前は深夜までブログを書いたりYouTubeを見たりして寝るのが深夜1時でしたが、朝ランを開始してからはその日のうちに就寝し6時に起床。生活のリズムが改善されました。

もちろん朝ランに行く前はちょっとだけ憂鬱ですが、ランニング中は社会の雑踏を忘れて無我夢中になります。たかだか数kmですが息を弾ませながら自分の限界に挑戦するサラリーマン生活では味わえない時間です。

そして走り終わった後の達成感。清々しい気持ちから一日が始まります。

いやー、朝ランって最高！